strфhne ... sollten die nich komplett in der farbe?;)

ich glAube es war eine strфhne die erwфhnt wurde .. bin mir relatiev sicher .. grad eine von meinen lieblings mќtzen gefunden <3 die ich seid sehr langer zeit suche .. ohh gott .
new 2 pics mein gesicht Aufn erste :'D

new pics with my old benie <3 still one of my favorites
im to shmexy

bei den bild stellt sich mir eine frage .. benutzt ihr die zeitungen als klopapier oder ist es eine neue klopapier marke
so kіnnte ich sogar sagen das mir dieter bohlen mir den hintern leckt .. :O einen moment bin gleich wieder da
das die dusche direkt neben der tollete ist hab ich Auch noch nie gesehen .. so kіnnt ich sogar beim duschen pinkeln was ich eig jetzt schon tuh
ok hіhren wir Auf damit ..
schick schick .. warum hast du dich jetzt extra fќr uns so rausgeputzt ,aprpo rausgeputzt ich seh kein toleten bќrste .. na dann viel spass beim tolleten fisten ;-*
ist nicht bіse gemeint D:

wie lange gehst du denn scheiпen das du die ganzen zeitungen lesen kannst

guckt euch diesen styler an .. das bild wirkt irgentwie schwul xD
btw .. wќrd mir ja sachen Anziehen die zueinander passen von der farbe her
aber coolino wollte ja unbedingt welche ..

^ ehhh ein raucher , ab nach draussen mit dir !
eine wette mit bioEx
ein monat zeit fќr ein sixpack , ein monat vorbei ,resultat
es ist besser nicht Aud den link zu klicken da es ziemlich verschwommen ist :/ .. ich zittere eig immer en bisschen mit den hфnden .. muss ich mal mit zum artz .. Aber naja
RAWR* qaywer willste vorbei kommen ?

es war eig garnicht so schwer wie alle immer behaupten ...
jedoch bin ich eig schon immer der dќnne typ gewehsen .. also ich brauchte keine diфt um erfolge zu sehen,
das einzigste was ich machte waren crunshes(fќr die oberen bauchmuskeln) und fќr die unteren eine art beine im Ausgestreckten zustand hochheben(beim liegen) und wenn sie oben waren den po hochheben und so 3 sek bleiben dannach po runter und die beine wieder runter ABER NIE die beine den boden berќhren lassen .. jede Auf und Ab bewegegung ungefair 3 sek ,kontrolliert diese zwei ќbungen so lange machen bis der bauch nicht mehr kann .. dann 2 min warten und das ganze von neu .
diese ќbungen jede woche 3-4 mal machen (also jeden zweiten tag ) NIE mehrere tage gleichzeitig .. jeder muskel braucht zeit um zu wachsen
Auf gute ernфhrung hab ich eig drauf geschissen xD
nur wenn wir mAl einen apfel zuhause hatten nahm ich den lieber als zB einen schokoriegel ..

nein ihr versteht mich nicht ,mein grundsatz war scheiss Auf ernфhrung ,lieber trenieren ..
zu weihnachten hab ich zu viel schokolade gegessen bis mir schlecht wurde und das 3-4 tage durchgehend ... dennoch habe ich keinen dicken bauch oder sonstige wabbel speckfalten bekommen ,Auch Auf alkohol wurde nicht verzichted.. Auf silvester hab ich mehr getrunken als ein elefant .. NUR wenn wir zB einen apfel zuhause hatten .. hAb ich den gegessen ohne wirklich grossen hunger zu haben .. der schokoriegel war spфter auch in meinen bauch verschwunden
das einzigste wodrauf ich Achte ist nicht zu hungern .. direkt wenn ich hnger bekomme mach ich mir ein sandwitch/pommes/usw. damit sich nichts Abbaut

ich weiss nicht unbedingt wie Alt du nun bist aber desto фlter ich wurde , desto mehr achtete ich Auf mein aussehen ..
es fing an mit den pickeln .. wie ihr sicherlich wisst ein ziemlich dbcaVfbil thema .. dannach mein klamotten style ..
der anreiz ist einfach wie gut ich bei den leuten ankomme... ich mein denk mal jemand wќrde zu dir kommen und der hфtte so grosse pickel das man die mit augen verweckselt ... und dazu noch hochwasser und ein strick pulover von seiner oma ,natќrlich dќrfen wir seine fettigen haare und seinen klappergestell kіrper nicht vergessen ,gekrіhnt wќrd das ganze durch einen mundgeruch der selbst kќhe den schauer ќber den rќcken treiben lфsst
ich selbst arbeite immomend an mich um mich so zu formen wie ich es gerne hфtte... ich bin von natur Aus nicht der schіnste ,aber who cares
desto mehr du An dir arbeitest desto besser wirst du bei deinen freunden ankommen
UND FRAUEN du weisst garnicht wie sehr frauen Auf einen trenierten kіrper stehen .. aber Am besten nicht ќbertreiben .. ein gut trenierter kіrper ist besser als ein muskelberg